ストレッチ：ご利用者全員で、インストラクターと一緒に上半身から下半身（首～足首）までゆっくりとストレッチします。

準備体操：ボールを使ったり、体と頭を使ったゲーム感覚の体操をします。

可動域を高める運動：タオル、セラバンド、ボールなどを使用し左右の可動域の違い（バランスの違い）を確認したり、広げたりします。

トレーニング・リハビリトレーニング：兵庫県初のモーター式負荷マシン「medimo」を使ってのマシントレーニングとしていただきます。筋力をつけるだけでは無く、軽い負荷で運動することにより普段使っていない関節・筋肉などを動かす事も目的としております。

おそらく介護施設では当施設が全国で初めてだと思いますが、加圧トレーニングを取入れております。ご利用者様のトレーニング効果を最大限引き出せるよう個別プログラムを提案させていただきます。

リラクゼーション：ボディケア・足浴・空圧式マッサージ・温パッドなどのリラクゼーション。

リズム体操・クールダウン：　ご利用者全員で、青竹を使用してのリズム体操、そしてクールダウン。